Катерина Шикина

Человек пошел в детский садик! Ура 🥳 С 30 марта дома были 😅 Я хоть немного поработаю на участке 🧹

🌿 Берёзовый сок: весенний эликсир здоровья С приходом весны природа дарит нам не только тёплое солнце и первые цветы, но и настоящий кладезь витаминов — берёзовый сок. Этот прозрачный, чуть сладковатый напиток издревле ценится в России за свои полезные свойства. Чем полезен берёзовый сок? - Витаминный заряд В составе сока — витамины C, группы B, а также микроэлементы: калий, магний, кальций, железо. Он помогает укрепить иммунитет и восстановить силы после зимы. - Очищение организма Берёзовый сок обладает лёгким мочегонным эффектом, способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает работу почек и печени. - Поддержка обмена веществ Благодаря органическим кислотам и ферментам, сок стимулирует обмен веществ, помогает нормализовать пищеварение. - Улучшение состояния кожи и волос Витамины и минералы, содержащиеся в соке, благотворно влияют на кожу, придавая ей свежесть, а волосы — силу и блеск. Как правильно пить берёзовый сок? Лучше всего употреблять его свежим, по 1–2 стакана в день. Можно добавлять в смузи, делать на его основе квас или использовать как основу для домашних лимонадов. Главное — пить сок в первые 1–2 дня после сбора, чтобы сохранить максимум пользы. Берёзовый сок — это не только вкусно, но и очень полезно! Не упустите возможность попробовать этот природный дар весной. 🌱 #польза #здоровье #березовыйсок #весна #семья

🌸 Христос Воскресе! В этот светлый и радостный праздник Пасхи желаю вам мира, добра и благополучия! Пусть сердце наполнится любовью, а душа — светом и надеждой. Пусть в вашем доме всегда царят гармония, уют и взаимопонимание. Пусть все добрые начинания будут успешны, а каждый день приносит радость, здоровье и счастье. Пусть рядом будут верные друзья и любящие близкие, а вера и надежда помогают преодолевать любые трудности. Христос Воскресе! #Пасха #праздник

Просто, быстро и натуральными красителями красим яйца. Для этого нам понадобится красное вино, заливаем яйца вином, на медленном огне варим, оставляем в вине остывать яйца, я держала 3 часа. После выкладываем на салфетки, яйца обсыхает, получаем невероятный блеск! Дети очень любят когда мы красим яйца каркадэ и куркумой. Тоже все быстро и просто, яйца заливаем водой, добавляем в упаковку каркадо, куркуму, 2 столовые ложки 9% уксуса, 1 столовую ложку соли, варим, оставляем яйца остывать в получившемся красителе. Чем дольше держим, тем ярче цвет.

🐣 Немного красоты на пасхальный стол. Дети обожают пряники, ручная работа, натуральный состав, а какой красивый декор (арт. 880295905); Скатерть (дорожка) на стол прекрасно будет смотреться и добавит красок (арт. 489989228); Мои любимые льняные полотенца, пользуюсь такими не первый год (арт. 139743673); Милейший набор тарелок (арт. 822477191); Свеча лошадка (арт. 850958594) и свеча петушок (арт. 773338901); Корзинка пасхальная (арт. 323322306); Молд Пасха зайцы с яйцом 2 шт. Силиконовая форма (арт. 697133666).

Какой он прекрасный 🥹♥️ #мейнкун #кот #марс

Музей Зои Космодемьянской: как говорить с детьми о подвиге. Недавно мы всей семьёй отправились в музей, посвящённый Зое Космодемьянской. Признаюсь, я немного волновалась: как объяснить детям суть подвига, не перегружая их сложными историческими деталями, и сделать так, чтобы посещение музея стало не просто экскурсией, а настоящим открытием о подвиге. 📍Как мы готовились. Перед походом я рассказала детям простую и понятную историю Зои — о её смелости, верности Родине и невероятной силе духа. Мы посмотрели несколько фотографий, чтобы у детей сложился образ героини ещё до встречи с экспонатами. 📍Впечатления в музее. Музей встретил нас тёплой, почти домашней атмосферой. Экспозиция продумана так, чтобы заинтересовать даже младших школьников: здесь собраны личные вещи, письма, фотографии, макеты и интерактивные стенды. Особенно запомнились: - Письма Зои — дети с удивлением рассматривали настоящие строки, написанные почти 80 лет назад. - Интерактивные карты — можно было проследить путь партизанского отряда и понять, в каких условиях приходилось действовать. - Как брат Зои, героически пошел на войну, узнав о гибели сестры; - Реконструкция землянки — атмосфера военного времени помогла детям почувствовать, как жили люди в те годы. 📍О чём мы говорили после. После экскурсии мы долго обсуждали увиденное. Я спросил у детей: - Что их больше всего удивило? - Как они думают, почему Зоя не испугалась? - Что значит быть смелым сегодня? Дети делились своими мыслями и задавали вопросы. Было видно, что история Зои их тронула. Почему такие музеи важны! Музей Зои Космодемьянской — это не просто собрание экспонатов. Это место, где история оживает, где можно поговорить с детьми о мужестве, чести и памяти. Такие визиты помогают формировать у детей уважение к прошлому и понимание ценности человеческой жизни. Если вы ещё не были — обязательно сходите всей семьёй. А вы посещали этот музей? Какие впечатления остались у вас и ваших детей? Делитесь в комментариях! 🗺️ Музей Зои Космодемьянской находится в деревне Петрищево Рузского городского округа Московской области. 📌Точный адрес: Московская область, Рузский муниципальный округ, деревня Петрищево, дом 89, строение 2. Это мемориальный комплекс, посвящённый подвигу Зои Космодемьянской, где можно увидеть экспозиции, посвящённые её жизни и истории Великой Отечественной войны. #музей #Зоя #память

Очень люблю силовые тренировки! 🏋🏼‍♀️ Моя седьмая тренировка за март, всего за два месяца было отработано 23 тренировки! Объемы уходят шикарно, надо опять менять гардероб😌

Марс – мейн-кун, он прекрасен! Очень контактный кот, я впервые в жизни такого вижу. Очень умный, терпеливый и ласковый кот 🐈 Он всегда рядом с нами, очень любит детей, как собачка приносит игрушки, всегда встречает нам, когда мы возвращаемся домой.

📝Итоги первого месяца силовых тренировок. Сегодня завершилась моя 16 тренировка текущего месяца. Напоминаю, что я начала посещать спортивный зал и работаю с тренером, поскольку занятия дома никак не складываются. 🏋🏼‍♀️Моя программа включает три силовые тренировки каждую неделю. Если позволяет график, добавляю ещё и кардионагрузки в другие дни, от сюда и 16 тренировок за месяц. Замечательно, что мышечная память и правильная техника сохранились прекрасно — это существенно облегчает процесс возвращения к активному образу жизни. Тренировки проходят с большим энтузиазмом, ведь ожидала этого момента целых 2 года! Когда возникает желание заняться спортом снова, главное — сделать первый шаг. Стоит лишь начать, и мотивация никуда не денется👌🏻 💪🏻За год я сбросила 17 килограммов, теперь главная цель — укрепить мышцы, создать красивый рельеф тела и избавиться ещё от 6-8 килограммов. Пока ориентируюсь на уменьшение объёмов фигуры, завтра планирую провести повторные измерения. 📌Почему женщинам необходимы силовые тренировки? Регулярные силовые нагрузки важны для женщин по нескольким причинам: 1. Улучшение физической формы и внешнего вида тела. Поддерживая мускулатуру в тонусе, мы получаем красивую фигуру, стройные ноги, упругие ягодицы и ровную осанку. 2. Повышение метаболизма. Развитые мышцы помогают сжигать больше калорий даже в состоянии покоя, ускоряя обмен веществ и способствуя эффективному похудению. 3. Укрепление костей и суставов. Силовая нагрузка помогает поддерживать плотность костной ткани, снижая риск развития остеопороза и проблем с суставами. 4. Увеличение выносливости и силы. Развитие мышечной массы улучшает общее физическое состояние организма, повышает уровень энергии и снижает утомляемость. 5. Поддержание здоровья сердца и сосудов. Умеренные силовые упражнения положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижают кровяное давление и нормализуют работу сердечной мышцы. Регулярная работа над мышцами важна не только для достижения эстетического результата, но и для общего укрепления организма и улучшения качества жизни.