Лента постов — Здоровье и фитнес
Свежие публикации из каналов мессенджера MAX · 1 000 постов
Легкость в теле одним движением! Упражнение, которое вы сможете попробовать прямо дома! ⚪️хорошо расслабляет поясницу, снимает боль ⚪️раскрывается грудная клетка ⚪️уходят зажимы с плеч ⚪️улучшается осанка ⚪️ Выполнять по 1-2 минуты
🤬 Ругайся на работе, бойся нового и откладывай дела на потом — получишь деменцию к 60 годам Дед Санёк — скандальный юморной психолог, который откроет ваши глаза на своих тараканов. Его авторская смехотерапия избавит вас — от головной боли — переживаний за всякую фигню — ссор с близиким — и вспышек злости, когда дела сыплются со всем сторон. Уже через неделю нервные клетки восстановятся на 90%. Попробуйте: https://max.ru/psisnek
Интересный факт ⛓️💥Вы первенец или последний? Исследования показывают, что последовательность вашего рождения может влиять на тип вашей личности. Обычно дети, родившиеся первыми, более ответственны и являются лучшими лидерами, в то время как дети, родившиеся последними, имеют более беззаботный характер, они более безответственны и импульсивны ❤️ - старший/ая 🤯 - младший/ая 🔥 - средний/ая
⚡Ботокс – ТУФТА! Вот почему в Китае нет косметологов В поднебесной это самая непопулярная профессия, хотя местные в 75 выглядят на 40 лет, о морщинах вспоминают только в кошмарах и уже с 15 лет не имеют прыщей Так что, если хотите выглядеть на 10-12 лет моложе и иметь "модельную" кожу, не спуская состояние на косметику, почитайте канал "Секреты красоты" Там рассказывают как за копейки привести лицо в порядок, без диет скинуть 7-9кг жира, разгладить морщины и вообще не отекать по утрам Когда знакомые спросят "Как ты так изменилась?" – просто покажите этот канал: Секреты красоты
Техники для подтяжки овала лица 🧖♀️ Наше тело 🔁 наше лицо Занимаясь телом, мы улучшаем овал лица. Ловите 5️⃣ упражнений для ежедневных разминок ⤴️ 💌Казалось бы, такие простые упражнения, но если будете выполнять их каждый день, сами удивитесь результату!
Ем, как лошадь, а вешу – как Дюймовочка 🤩 Когда худела, сидела на жёсткой диете. Кружилась голова, сонливость, а потом подруга показала канал "Здоровое питание"– теперь ем, как раньше, а худею по 3кг в сутки!!! Там делятся 5-минутными рецептами, которые сжигают жир, быстрее голодовки. Причём внутри чувствуется сытость – это чудо какое-то😍 Если хотели подтянуть форму к лету, подписывайтесь, не мучайте себя:
Дыхательная практика 🫁 ✔️ Попробуйте выполнить эти упражнения, и вы сразу почувствуете, как стало легче дышать. ✉️ Такие упражнения можно выполнять даже во время утренней зарядки!
Йога-упражнение для талии и стройных ног. Восточная техника, проверенная временем. Делайте всего по 5–10 минут в день — и уже через неделю тело станет заметно подтянутым и гармоничным. 🧘♀ Гармония тела
Сильный и подтянутый пресс за короткое время
⚡️Винсент Ван Гог, Клод Моне, Иван Айвазовский. Культовыми художниками теперь можно наслаждаться в одном месте. На канале "Искусство" публикуют полотна из Третьяковской галереи, Лувра, Эрмитажа, а также описание и интересные факты про них. Рекомендуем посетить отличный канал об искусстве: https://max.ru/kartiny_muzei_zhivopis
Интеллект — самое сексуальное качество в человеке Эрудированные и харизматичные люди возбуждают и буквально «подсаживают» на себя окружающих, как наркотик. Тонкий юмор и эстетика поведения — их главные оружия. И чтобы им стать – не нужно читать кучу книг и зубрить слова. Достаточно подписаться на «Мысли великих» Тут тебя избавят от слов-паразитов, заменят маты на колкие фразы и научат зажигать окружающих своей речью. 👉 Подписывайтесь, чтобы стать привлекательнее в глазах окружающих: Мысли великих
Зачем заниматься йогой перед сном? 🧘♀️ ❤️ Если вы еще не пробовали заниматься йогой перед сном, то настоятельно рекомендуем! Несколько причин, почему это стоит включить в свою вечернюю рутину: 1️⃣Снижение стресса Йога помогает успокоить разум и расслабить тело после долгого дня. Это отличный способ снять напряжение и подготовиться ко сну. 2️⃣Улучшение качества сна Нежные растяжки и дыхательные практики способствуют глубокому расслаблению, что может помочь вам быстрее заснуть и улучшить качество сна. 3️⃣Снятие мышечного напряжения После напряженного дня ваши мышцы могут быть уставшими и напряженными. Йога помогает снять это напряжение, улучшая общее самочувствие. 4️⃣Углубление дыхания Практика дыхательных техник помогает улучшить насыщение кислородом, что способствует расслаблению и помогает организму восстановиться. 5️⃣Создание рутинного ритма Занятия йогой перед сном создают привычку, которая сигнализирует вашему организму о том, что пора готовиться ко сну. ❤️ Попробуйте добавить несколько простых асан в свою вечернюю практику. Даже 10-15 минут помогут вам ощутить разницу! ❤️ ❤️, если делаете йогу перед сном 🔥, если вдохновились и начнете делать
Клетчатка, полезные жиры и витамины 🥬 • Шпинат • 1/2 Банана • Киви • Яблоко • Тыквенные семечки • Вода
Попробуй позу гирлянды. Эта асана укрепляет мышцы ног и таза, помогает снять напряжение с поясницы и улучшает гибкость. Удерживай её хотя бы 30 секунд в день. 🧘♀ Гармония тела
Пробуждаем позвоночник. Двигаем только позвоночником, не поворачивая голову и ноги. Такой массаж улучшает гибкость, укрепляет мышцы спины и поддерживает общее здоровье. 🧘♀ Гармония тела
🔥Сжигаем лишний вес и приводим тело в тонус!
Повысь свою женскую энергию 🔞 😏 Он точно тебя не забудет, если включишь эти упражнения в свои тренировки: 1️⃣ Рисуем круг тазом 2️⃣ Поднимаясь напрягаем ягодицы, опуская — расслабляем 3️⃣ Одновременная работа рук и ягодиц
Замочите ноги в уксусе один раз в неделю, и увидите, как исчезают все ваши болезни! Меня зовут Светлана, я женский-врач и уже 25 лет я лечу женщин и деллюсь секретами женского здоровья, рассказываю о разных мощных средствах, помогаю женщинам вставать на ноги, восстанавливать либидо и лишаю разных женских болезней. Всю жизнь я работала в частных клиниках, но сейчас решила создать собственный канал, где вы найдете проверенные временем рецепты сохранения женского здоровья: ❗️ Об этом должна знать каждая женщина, 12 главных правил для роскошных женщин [читать] ❗️«Убийца» ожирение, всего одна ложка в день и вы избавитесь от 15 кг в месяц! [смотреть рецепт] ❗️Все бородавки и папилломы, последуют бесследно применяя это домашнее средство [читать] ❗️3 напитки, чтобы держать гормоны в норме! Женщинам пить ЕЖЕДНЕВНО! [рецепт] С этим каналом вы забудете все женские болезни, обязательно подпишитесь! 👇
🧘 С точки зрения науки состояние равновесия определяется работой нашей нервной системы: взаимодействием симпатической и парасимпатической систем. ✦ Первая отвечает за действие, активность, ответ на стресс, мобилизацию резервов организма ✦ Вторая - за восстановление, отдых, расслабление, стабилизацию состояния после стресса. У многих людей есть хроническое напряжение первой системы и недостаток активности второй. Поэтому даже в уставшем состоянии человеку сложно отпустить мысли, заботы, переживания. Он продолжает прокручивать их в голове, продолжает решать в уме задачи, напрягать тело даже при недостатке энергии. 🍃 Практикой цигун мы переключаем работу нервной системы из режима мобилизации в состояние восстановления. В этом состоянии мы можем приходить как к расслаблению, так и привести себя в тонус - в зависимости от потребности тела. То есть выравниваем самочувствие таким образом, чтобы стало лучше, чем было до занятия. Это и будет балансом. ⚖️ Поэтому независимо от исходного состояния путь к этому балансу будет один: 1. Научиться чувствовать свое состояние и тело - это достигается возвращением внимания к себе, состоянием спокойного наблюдения своих ощущений 2. Отпускание зажимов и напряжений в теле - это умение вытекает из первого: внимание показывает нам напряжение - тогда его можно отпустить. 3. Закрепление 1го и 2го пунктов в течение всего занятия - то есть каждый раз возвращаться из мыслей к телу и каждый раз расслаблять то, что напряжено. ☯️ Постепенно появляется понимание - как нужно выполнять упражнение, какой выбрать темп, с какой амплитудой делать движение. И практика начинает становиться не просто набором шаблонов, а средством для настройки своего состояния. Поделитесь - получается ли у вас находить баланс во время практики? ⬇️⬇️
Пoлeзная шпаргалка с прилoжениями пo рaзличным видам трeнировoк 💪🏻
Нapoднoe cpeдcтвo для пpeдyпpeждeния oжиpeния и пpoдoлжeния жизни Взять пo 1 пaчкe (100гp) poмaшки, звepoбoя, бeccмepтникa, бepeзoвыx пoчeк, вce пepeмeшaть, пpoпycтить чepeз кoфeмoлкy и зaкpыть кpышкoй в 3-литpoвый бyтыль. Чepeз 10-12 чacoв взять oднy cтoлoвyю лoжкy cмecи и зaлить ee 0,5 л кипяткa нa 20 мин., зaтeм пpoцeдить. В cтaкaнe нacтoя paзвecти 1 чaйнyю лoжкy мeдa, выпить зa 15-20 мин.. дo зaвтpaкa. Тaк пocтyпaть eжeднeвнo дo oкoнчaния cмecи. Кypc лeчeния пoвтopить чepeз 5 лeт. Рeзкo yлyчшaeтcя oбмeн вeщecтв, oчищaeтcя opгaнизм oт жиpoвыx и извecткoвыx oтлoжeний, кpoвeнocныe cocyды cтaнoвятcя элacтичными, чтo в cвoю oчepeдь пpeдyпpeждaeт cклepoз, cтeнoкapдию, инфapкт, гипepтoнию, инcyльт. Иcчeзaют гoлoвныe бoли и вoccтaнaвливaeтcя зpeниe, oмoлaживaeтcя вecь opгaнизм.
Сильные руки и ясный ум. Упражнения для улучшения кровообращения, координации и стимуляции мозга. Сохраняй и делай каждый день по 1-2 минуты — руки будут сильными, а ум — «острым». 🧘♀ Гармония тела
Ты не встретишь идеального партнера, не существует человека, который подойдёт тебе даже на 90% ☕️Совпадение чувств — это не подарок, а результат: диалогов, компромиссов и обоюдного желания быть вместе. ☕️А перескакивать из отношений в отношения в поисках «идеальной половинки» — значит упускать шанс построить настоящую семью. ☕️Важно не совпадать во всём, а быть рядом с тем, с кем хочется расти и делать друг друга счастливее
Тренировка предплечий 🔥 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
erid: 2W5zFHoiM9T Мы продали чужой завод за 100 млн. Инвестор не ожидал такого финала Клиент взял займ под имущественный комплекс. Платил год. А потом пошли просрочки, клиент сказал: «Денег нету, извините». Мы нашли покупателя — крупный холдинг. Начались переговоры, банки, аккредитивы, согалсование догворов. Покупатель ушёл в отпуск. Закончилось одобрение Сбера. Сделка висела на волоске... А в это время нам поступали предложения от других покупателей — выше на 20 млн. Что мы выбрали и чем всё кончилось для инвестора? 👉 Продолжение тут — расскажем в канале. Спойлер: доходность вас удивит. ПС: Только реальные сделки, вся правда о займах под залог, провалы и успехи. Присоединяйся!
Простые упражнения, которые помогут укрепить ваше тело!
Для ясной головы и легкости в движениях. Два простых упражнения для улучшения кровоснабжения мозга. Пара минут утром и вечером — и голова будет работать чётче. 🧘♀ Гармония тела
Тренировка кора в домашних условиях.
Всем привет, мои хорошие! ❤️ Сегодняшнее утро начинается в студии, буду снимать новый комплекс для моих девчонок в клубе «Ваше бодрое утро» 😁🥰
❗Инфаркт «без предупреждения»? Если не хотите однажды почувствовать резкую боль в груди внезапно — исключите из своего рациона эти продукты Андрей Мельников — специалист по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний с 30-летним опытом работы, который помог тысячам людей снизить риски инфаркта. Он рассказал, какие продукты повышают нагрузку на сердце и сосуды. И это не про фаст-фуд — Эти продукты прямо сейчас у вас в холодильнике! Список продуктов можете посмотреть тут👇 [Открыть список] Также эксперт поделился простыми способами снизить риск других распространённых проблем со здоровьем: — Давление может прийти в норму всего за 14 дней без сложных процедур. Домашний способ из 3 доступных ингредиентов [Открыть рецепт] — Варикоз развивается быстрее из-за одной вечерней привычки. Уберите её — и ноги перестанут отекать уже через неделю [Узнать подробнее] — Вы забудете про боль в суставах без аптек. Просто смешайте 3 ингредиента, оставьте его на ночь и в течении недели натирайте этой мазью проблемные места [Открыть рецепт] Решение этих проблем и многих других на канале «Здоровый Метод» Просто выберите интересующую проблему и мы поможем вам с ней справиться👇